Ты на платформе о психологическом здоровье. Здесь тебе рады и готовы помочь бесплатно и конфиденциально
Если нужна помощь прямо сейчас позвони по телефонам:
*работают круглосуточно
*звонки со стационарных телефонов бесплатные
Быть подростком – замечательно. У тебя сейчас прекрасный период взросления, когда ты начинаешь узнавать много нового и принимать решения самостоятельно. Иногда кажется, что надо с кем-то это обсудить, и ты не знаешь, кому доверить свои чувства и надо ли это делать. Мы здесь, чтоб тебя выслушать, понять и помочь.
Как записаться на консультацию к психологу?
Нажми «записаться к психологу» 🡪 выбери специалиста 🡪 забронируй сессию 🡪 в назначенную дату и время зайди в личный кабинет 🡪 «Сессии» 🡪 нажми на значок камеры и войди в видеочат (иконка камеры загорится голубым цветом и будет кликабельна за 15 минут до начала сессии).
Также ты можешь посмотреть видео, чтобы лучше разобраться в платформе
Каждый человек сталкивается с проблемами, стрессом, трудностями и переживаниями. На платформе много специалистов, которые готовы выслушать, поддержать и помочь разобраться. Забронируй сессию, и пообщайся с психологом. Это бесплатно и конфиденциально (о том, о чем вы говорили с психологом, никто не узнает).
Ты можешь записаться самостоятельно на сессию к психологу через нашу платформу. Нажми на кнопку «Записаться к психологу» или «Написать равному консультанту» (если выбираешь переписку со сверстником).
У нас есть психологи и твои сверстники, которые готовы выслушать и поделиться опытом, как они справились с волнующими тебя вопросами (равные консультанты)
Если возникли вопросы о работе платформы, оставь свой номер или напиши нам на почту info@talk2ok.by и мы ответим
Наша помощь конфиденциальна.
Вы общаетесь с психологом через аудио или видеочат, со стороны это похоже на обычный диалог.
Разговор похож на переписку с другом: ты пишешь, тебя внимательно слушают и поддерживают
Хочешь обсудить учёбу, друзей, настроение или что-то другое — это сюда
Если случилось что-то очень тяжёлое (ссора, насилие, потеря) и ты не знаешь, как справиться — мы рядом прямо сейчас
Ты заслуживаешь помощи просто потому, что ты есть. Не нужно быть “идеальным” или платить деньги, чтобы тебя услышали. Ты важен — всегда
Мы правда верим, что никто не должен остаться без поддержки в сложные моменты. Ты важен, и мы очень хотим тебя поддержать.
Что делать на платформе? Можно начать с простого: почитать материалы, статьи, лайфхаки и поиграть. Или написать равному консультанту — человеку твоего возраста, который уже возможно справлялся с похожим и готов поддержать.
У тебя сейчас непростой, возможно, даже экстремальный период. Еще недавно ты не замечал(а) себя в зеркале, мысли были заняты отношениями с друзьями и школьными делами. И вдруг ты заинтересовался(лась) своим отражением, стал(а) замечать внешность окружающих и сравнивать. Да еще и внешность стала стремительно меняться: не успеешь привыкнуть к одному облику, на следующий день ты уже немножко другой(ая).
Попробуй представить, что ты смотришь на себя глазами друга, который всегда честен с тобой и аккуратен в высказываниях, потому что знает, какой(ая) ты ранимый(ая). В любых проявлениях человека, как во внешних, так и во внутренних, есть сильные стороны и моменты, которые хочется изменить. Сосредоточься на поиске положительных моментов и тех деталей, которые составляют уникальность твоей внешности.
Возможно, ты заметишь прекрасную фигуру, чудесный цвет волос или красивые глаза. Вспомни, как тебя описывали друзья, родные, что вызывало их симпатию и расположение. Наверняка, ты не один раз слышал(а), какая приятная у тебя улыбка или голос.
И только после этого посмотри на себя и подумай, чему стоит научиться, что поможет преодолеть критичное отношение к элементам внешности, которые не вызывают приятных эмоций. Возможно, пришло время внимательно изучить себя и научиться ухаживать за своим типом кожи, исследовать, какой стиль, фасоны и цвета одежды подходят и помогают создать уникальный образ. Возможно, пригодятся советы парикмахера, стилиста, косметолога. Изучая себя, ухаживая за собой, усиливая с помощью собственных экспериментов и рекомендаций специалистов свои преимущества, ты создашь уникальный привлекательный образ. Если же ты очень долго и сильно переживаешь по поводу своей внешности – обязательно обратись за помощью к психологу.
Первое, что важно понять: если тебя травят или бьют в школе – это не твоя вина. Такое
может случиться абсолютно с любым человеком: красивым, умным, успешным и
популярным. Травля – это «болезнь группы», а не проблема конкретного человека. Вряд
ли один подросток может справиться с проблемой целой группы. Здесь важно не
переоценить свои возможности, а обратиться за помощью: к родителям, педагогам,
психологу, администрации школы. Обратиться за помощью – это не слабость, а решение
человека, который адекватно оценивает свои силы и возможности и готов помогать не
только себе. Ведь в этой ситуации помощь нужна будет не только тебе, но и свидетелям
травли (чаще всего они так же, как и ты, чувствуют бессилие, страх и беспомощную
злость к агрессивно себя ведущим людям). Ты удивишься, но в помощи нуждается и тот,
кто тебя травит. Сам подумай, может ли счастливый человек, у которого нет проблем,
хотеть навредить кому-то? Вряд ли, правда? В этой ситуации необходимо вмешательство
взрослого, понимающего, как остановить травлю и как помочь всем ее участникам. Лучше
всего обратиться к психологу. Специалист точно знает, как помочь тебе и как остановить
травлю.
Любому человеку хочется иметь друзей, чтобы говорить с ними о важном, проводить свободное время вместе, получать помощь и поддержку и делиться ими. Если у тебя еще нет друга или друзей, сейчас самое время подумать, о чем бы тебе хотелось говорить с ними, чем поделиться, как проводить время вместе. Понимая это, тебе будет легче сориентироваться, кто из окружающих людей ближе по предпочтениям, волнующим вопросам, хобби и т.п. А если таких еще нет – найти занятие по интересам (туристический клуб, спортивная секция, творческая студия или кружок). Там ты встретишь ребят с общими интересами. Если сложно сделать первый шаг для знакомства и сближения, пройди тренинги по навыкам общения, где в весёлой игровой форме обучают справляться с волнением, предлагают разные варианты и стратегии общения. Такие тренинги проводит психолог, который также помогает справиться с трудностями в общении, решении конфликтов и ссор. Если не справляешься сам(а) – обратись к психологу и вместе вы найдёте решение для этой ситуации.
Проблема «отцов и детей» – трудности в общении между ними – существует неисчислимое количество лет. Но от этой информации вряд ли тебе станет легче. Человеку свойственно желать быть услышанным и понятым близкими.
Почему это происходит? Возможно, ты уже замечал(а), что родителям непросто общаться со своими родными. Они так же, как и с тобой, иногда не понимают друг друга, ссорятся, не могут договориться. Родители – такие же люди, и у них самих могут быть трудности в общении. Они учились на примере своих родных, а ты учился общаться у них. Что же делать, если найти взаимопонимание трудно и тебе, и им?
Хорошо бы разобраться, по какой причине не удается понять друг друга. Возможно, родитель понимает тебя, но имеет другую точку зрения. Тогда это скорее не непонимание, а несогласие. Такое случается, и здесь полезно научиться договариваться. Можно подсмотреть и научиться этому у друзей и знакомых взрослых, которым это удаётся. И, конечно, у настоящих экспертов в этом вопросе – психологов. Они проводят интересные и полезные тренинги, а также в процессе консультации помогают определить, что не складывается в общении с родными и как наладить взаимопонимание.
Но, к сожалению, бывает и другая ситуация. Когда родители и правда не понимают, и даже не стремятся понять. В этом случае ищи понимания среди друзей или других близких. Конечно, психолог в такой ситуации тоже будет полезен.
Как ты думаешь, грустить и тревожиться – это хорошо или плохо? К сожалению, в нашем обществе принято делить эмоции на хорошие (радость, интерес, воодушевление, любовь) и плохие (страх, злость, стыд, вина, тревога, грусть). Возможно, ты удивишься, но каждая эмоция может принести пользу. Не веришь? Давай разбираться. Когда ты обычно испытываешь грусть? Наверное, когда что-то утратил(а) (важные отношения, иллюзии, надежду на что-то). Грусть позволяет немного замедлиться, принять изменения в своей жизни, понять, о чем ты тоскуешь и чего (кого) тебе не хватает. А что же тревога? Знаешь ли ты, что тревога – один из важных защитных механизмов, такой, как, например, повышение температуры в начале инфекционного заболевания. Тревога одновременно и предупреждает, что тебе грозит опасность (внезапное нападение, насмешка одноклассника и т.п.) и сразу же готовит организм к мобилизации и активным действиям (защищаться, убегать, отвечать, выполнять задание и т.п.). Случается, что ты не можешь понять причины появления печали или тревоги, а переживания не оставляют тебя в течение длительного времени. В такой ситуации необходимо обязательно обратиться к психологу, т.к. затянувшиеся, глубокие переживания грусти и тревоги могут быть симптомами нарушений, для преодоления которых необходима помощь специалистов.
Если ты стал(а) задавать себе вопросы: «Кто я? В чем смысл моего существования? Зачем и ради чего я живу?» – это означает, что ты вышел(ла) из возраста детства и стремишься понять себя. Взрослые люди тоже размышляют на эти темы. Это очень важные вопросы, и пока ты не нашел(ла) на них ответы, трудно жить, учиться, ставить цели, планировать будущее, строить отношения с другими людьми. Давай поразмышляем, как человек находит свой ответ на вопрос о смысле жизни. Ты можешь поговорить об этом с людьми, мнение которых для тебя важно. Услышать их ответы и примерить их на себя. Возможно, что-то подойдет, покажется ценным и важным в их словах, и это станет опорой в дальнейшем поиске смысла жизни. Кто-то ищет ответы в философии, религии, научных исследованиях. Поиск личного смысла – это особая работа личности, которая может быть названа как ОСМЫСЛЕНИЕ. Иногда смысл уже есть у нас, но нам предстоит его понять и открыть, а не найти. Современные подростки живут в новую, стремительно меняющуюся виртуальную эпоху. Огромная часть их жизни проходит в интернете. Это новая для всех реальность и найти личный смысл жизни в ней тебе и твоим сверстникам еще предстоит. А помощь в этом непростом процессе могут оказать люди, с которыми можно поговорить об этом – друзья, родные и, конечно, психологи.
Быть подростком нелегко. В этот период дети впервые сталкиваются с проблемами, которые хотят решить самостоятельно или вынуждены решать самостоятельно. Некоторые родители считают, что у подростков еще нет проблем. Но очевидно, что ты сталкиваешься с тяжёлыми переживаниями по поводу учебы, отношений с родителями и друзьями, несчастной любви, непонимания, кем стать и многими-многими другими. Иногда может показаться, что проблемы неразрешимы. В эти моменты тяжёлые чувства становятся невыносимыми – пропадает желание жить. Наверное, правильнее сказать, желание ТАК жить: с большим количеством сложностей, с тревогой, грустью, болью, страхом, виной или стыдом. Нам ОЧЕНЬ важно, чтобы ты нас услышал: психологи ЗНАЮТ, как помочь тебе решить проблемы и справиться с тяжёлыми переживаниями. Даже если ты сам растерялся и не знаешь к кому обратиться, родные и друзья не понимают или не поддерживают тебя, психолог станет для тебя поддержкой, поможет разобраться и найти решение трудных вопросов. Вместе с ним вы научитесь справляться с тяжёлыми чувствами и находить общий язык и взаимопонимание с важными для тебя людьми.
Если возникли вопросы о работе платформы, оставь свой номер или напиши нам на почту info@talk2ok.by и мы ответим
